Siraman Rohani Dinkes Kab Mojokerto
Siraman Rohani yang dilaksanakan pada Hari Jumat tanggal 2 Juni 2017 mengangkat tema "Rahasia Puasa" dengan narasumber DR. Didik Chusnul Yakin, S.Sos, MSi.
Puasa yang dilakukan oleh kita sebagai manusia ternyata juga dilakukan oleh hewan dan tumbuhan. Puasa selama sebulan memiliki banyak manfaat.
Ada beberapa rahasia puasa yang perlu kita ketahui yang mana memberikan kita manfaat yaitu:
- Puasa dilakukan selama sebulan (28 hari). Hal ini juga memiliki tujuan. Menurut materi yang disampaikan oleh DR. Didik Chusnul Yakin, S.Sos, MSi yaitu karena regenerasi sel dalam tubuh mulai dari membuang sel mati sampai menjadi sel yang baru membutuhkan waktu kurang lebih 28hari. Oleh karena itu puasa bisa menjadikan lebih awet muda dan lebih sehat. Pergantian ini memiliki siklus pergantian tiap tahun.
- Puasa yang kita lakukan adalah menahan lapar dan haus mulai dari subuh sampai maghrib. Ini berarti kita tidak makan dan minum sekitar 16jam. Mengapa puasa hanya sekitar 16 jam dan tidak lebih? Hal ini dikarenakan apabila puasa lebih dari 16 jam maka asam lemak bebas meningkat yang bisa menyebabkan otak kita menjadi pusing, lama-lama membengkak dan bisa menyebabkan koma.
- Puasa dapat membuat otak berpikir lebih cemerlang.
Adapun beberapa hal yang harus dilakukan agar puasa kita lancer :
- Sahur menjelang imsak dengan menu sehat
- Beraktivitas fisik dengan normal
- Memperbanyak renungan, hikmah, dan bersyukur
- Kendalikan emosi, hindari stress
- Segera berbuka dengan air putih dan yang manis
- Makan tidak melebihi kapasitas lambung
- Tidur cukup (minimal 6 jam sehari)