Tips Hilangkan Bau Mulut Selama Puasa Ramadhan

Bau mulut tak sedap menjadi masalah yang sulit dihindari ketika berpuasa Ramadhan. Sehingga sering kali membuat tak nyaman orang di sekitar kita. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor. Pertama, ada gangguan pencernaan pada tubuh. Misalnya asam lambung. Kedua, bau mulut terjadi karena konsumsi makanan berbau menyengat saat sahur atau berbuka puasa. Ketiga, gangguan kesehatan pada rongga mulut, seperti karang gigi, gigi berlubang dan terdapat sisa akar gigi. Faktor keempat penyebab bau mulut tak sedap adalah berkurangnya produksi air liur di mulut karena tidak ada asupan cairan selama puasa. Akibatnya, rongga mulut kering dan menjadi berkembangbiaknya koloni bakteri.

Untuk mencegah bau mulut tak sedap selama berpuasa, berikut tips yang bisa dilakukan:

1. Sikat gigi setelah sahur dan malam sebelum tidur. Jangan lupa membersihkan permukaan lidah menggunakan punggung sikat gigi dari belakang ke depan.

2. Konsumsi air yang cukup, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas pada malam hari dan 2 gelas saat sahur.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur.

4. Hindari menyantap makanan berbau menyengat atau tajam, serta hindari merokok.

5. Lakukan perawatan gigi kalau mengalami keluhan gigi berlubang, karang gigi atau sisa akar gigi.